ผู้เขียน หัวข้อ: ความตึงเครียดทำลายสุขภาพเราได้ยังไงการดูแลรักษาสุขภาพรับประทานอาหารเสริม  (อ่าน 2 ครั้ง)

0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้

กรกฎาคม 21, 2018, 03:08:41 PM
  • สุดยอดแฟนพันธ์แท้
  • *****
  • กระทู้: 11909
  • Like: +0/-0
  • เพศ: ชาย
  • ขายบุหรี่ไฟฟ้าราคาส่ง
Permalink:ขายบุหรี่ไฟฟ้าราคาส่ง.com: ความตึงเครียดทำลายสุขภาพเราได้ยังไงการดูแลรักษาสุขภาพรับประทานอาหารเสริม
สุขภาพดีจำต้องไม่เครียดขณะที่เราเครียด สมองพวกเราจะหลั่งสาร Oxytocin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยลดผลเสียของความเครียดได้ มันจะก่อให้เราเข้าพบผู้อื่นและก็ขอร้อง ดังนั้นผู้ที่รู้สึกประสงค์ดีผู้อื่นไม่ว่าจะเป็นคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม ก็ชอบเป็นต้านโทษของความตึงเครียดเจริญงานศึกษาทำการค้นคว้าและทำการวิจัยพบว่า มุมมองที่พวกเรามีต่อความตึงเครียดเป็นตัวกำหนดว่าร่างกายของพวกเราจะตอบสนองต่อความตึงเครียดอย่างไร จากการติดตามอาสาสมัครผู้เข้าร่วมทดลองเป็นเวลา 8 ปี นักวิจัยพบว่า ผู้ที่เครียดมากๆจะมีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตถึง 43% แม้กระนั้นจะเกิดขึ้นเฉพาะคนที่มองว่าความเคร่งเครียดสำเร็จร้ายต่อสภาพทางด้านร่างกายแค่นั้น ในขณะที่เครียดมากๆแม้กระนั้นไม่คิดว่าความเครียดมันมีผลร้ายต่อสถาพทางร่างกาย คนพวกนี้กลับมีความเสี่ยงน้อยที่จะเสียชีวิต น้อยเท่าๆกับผู้ที่ไม่ค่อยเครียดความเชื่อถือที่ว่าความเคร่งเครียดสำเร็จร้ายต่อร่างกายพวกเรา เป็นสาเหตุที่ทำให้คนอเมริกันเสียชีวิต ติด 15 อันดับแรกของสาเหตุการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่เป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มากมายว่าคนที่ติดเชื้อโรคโรคภูมิคุมกันบกพร่อง หรือการสังหารพวกเราสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองที่มีต่อความตึงเครียดแล้วก็ทำให้ร่างกายตอบสนองดังที่เราคิดได้ เวลาที่เราจะต้องเจอแรงกดดัน ร่างกายพวกเราจะสนองตอบอัตโนมัติ ทำให้หัวใจเต้นถี่และก็แรงขึ้น หายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก บางคนมองว่าอาการกลุ่มนี้คือความหวาดกลัวและกังวลใจ หรือเป็นลักษณะของผู้ที่ไม่อาจจะต่อกรกับสถานการณ์กดดันได้
เมื่อเส้นเลือดในร่างกายเรากำเนิดความเคร่งเครียดและถูกบีบให้แคบลสุขภาพดีง ในระยะยาวมันจะเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคหัวใจ แม้กระนั้นหากเราสามารถจัดการกับเหตุการณ์ที่กดดันได้ ถ้าหากพวกเราคิดบวกและก็มองโลกในแง่ดี หากเรามีความรู้สึกว่าเราสามารถจัดการกับมันได้ หากเรามั่นใจว่าหัวใจที่เต้นเร็วขึ้นมันจะทำให้มีเลือดไปเลี้ยงร่างกายเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ทำให้เรามีพลังมากพอที่จะรับมือกับเหตุการณ์นั้นได้ รวมทั้งการที่พวกเราหายใจเร็วขึ้นก็จะก่อให้หัวใจแล้วก็สมองได้รับออกสิเจนเยอะขึ้นเรื่อยๆ หากเรารับเอาความเครียดไว้เป็นเพื่อน หลอดเลือดในร่างกายเราก็จะผ่อนคลายสุขภาพแข็งแรง และก็จะมีสภาพเหมือนกับในช่วงเวลาที่พวกเราสุขสบายและก็มีความเก่งกล้า ซึ่งมันจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคหัวใจวายการค้นหาความหมายของสิ่งที่เราทำก็เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของพวกเรา ถ้างานนั้นมันสื่อความหมายกับพวกเราและเราเชื่อว่าพวกเราจะรับมือกับแรงกดดันและดำเนินงานนั้นได้สำเร็จ ความกดดันและความตึงเครียดก็จะไม่ทำลายสุขภาพของเราความเครียดทำให้เราเข้าสังคม ขณะที่เราเครียด ร่างกายจะหลั่งสาร Oxytocin สารสื่อประสาทที่ทำให้เราเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น แล้วก็ทำให้เราจำเป็นจะต้องเข้าหาผู้อื่นในช่วงเวลาที่พวกเราโดนกดดัน Oxytocin จะมีผลให้พวกเราวิงวอน มันจะช่วยทำให้สถานการณ์ดีขึ้น นอกจาก ขณะที่คนรอบตัวพวกเราเครียด มันก็จะให้พวกเราเข้าพบคนๆนั้นเพื่อช่วยเหลือเค้ายิ่งไปกว่านั้นสาร Oxytocin ยังช่วยให้เส้นเลือดผ่อนคลายแล้วก็คุ้มครองผลร้ายที่เกิดขึ้นมาจากความเครียดได้ โดยการดูแลและรักษาแผลและก็ทำให้เซลล์หัวใจแข็งแรงขึ้นอีกงานศึกษาค้นคว้าวิจัยที่ศึกษาเล่าเรียนชาวอเมริกันราว 1000 คน นักค้นคว้าพบว่า ความเครียดนำมาซึ่งการก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตมากถึง 30% แต่ถ้าหากคนที่เครียดสถานที่สำหรับทำงานเกี่ยวเนื่องกับการช่วยเหลือเกื้อกูลคนอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นดูแลคนภายในครอบครัวหรือคนภายในสังคม การเสี่ยงที่ผู้คนเหล่านั้นจะเสียชีวิตจากความเครียดจะลดลง ความกังวลจะทำพวกเรามีภูมิต้านทาน การเปิดใจให้บุคคลอื่นจะช่วยทำให้พวกเราเอาชนะผลร้ายของความครียดได้เรื่องเครียดทำให้หัวใจเต้นถี่รวมทั้งแรงขึ้น ทำให้เราหายใจเร็วขึ้น เหงื่อออก คนทั่วๆไปมักจะเห็นว่าความตึงเครียดคือศัตรู ทำให้พวกเราจะต้องเลี่ยง แต่งานวิจัยได้ทำให้พวกเรามีความเห็นว่า ความตึงเครียดมันจะส่งผลร้ายกับพวกเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่อแบบนั้น ด้วยเหตุนั้นเราควรจะแปลงมุมมองต่อความเครียดใหม่ เห็นว่าความเครียดมันเป็นการดี พวกเราจะต้องมั่นใจว่าร่างกายพวกเราถูกสร้างแล้วก็พัฒนาการเพื่อรองรับสถานการณ์ที่บีบคั้น ทำให้เราเข้าสังคมสุขภาพแข็งแรง เข้าหาคนอื่นเพื่อช่วยเหลือซึ่งกันและกัน

Tags : ข้อมูลดูแลสุขภาพ,สุขภาพดี,การดูแลสุขภาพกายและใจ
 
แบ่งปันกระทู้นี้...
สำหรับเว็บบอร์ด
(BBCode)
สำหรับเว็บไซต์หรือเว็บบล็อก
(HTML)


Sitemap 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40